Quedarse en casa, recomendaciones saludables: Actividad física
Información oficial del Ministerio de Sanidad dirigida a la ciudadanía en relación a recomendaciones sanitarias y de salud pública de interés general durante el estado de alarma por COVID-19
El hogar está lleno de posibilidades para mantenernos físicamente activos: ¡Aprovéchalas!
- Utiliza varios momentos del día para moverte: estírate, baila, haz las tareas de limpieza de la casa, ordena armarios... Puedes ver vídeos sencillos de ejercicios para repetir en casa
- No estés más de 2 horas seguidas sentado
- Si necesitas salir a la calle (para las actividades y excepciones permitidas) y es posible, utiliza medios de movilidad activos (andando, en bici, etc.) y las escaleras en vez del ascensor
- Con niños: pon música, juega a las estatuas, involúcrales en las tareas domésticas...
1.- Coronavirus, centros escolares, viajes fin de curso y campamentos de verano
2.- ¿Es prudente enviar a tus hijos de viaje de fin de curso o campamento de verano?
4.- Guía de buenas prácticas en las salidas de la población infantil durante el estado de alarma
5.- Horarios y condiciones para salir a la calle durante el estado de alarma
6.- Plan para la transición hacia una nueva normalidad: Desescalada en 4 fases
7.- Derechos de consumidores y usuarios en el Estado de Alarma por coronavirus COVID-19
8.- Preguntas frecuentes sobre las medidas sociales contra el coronavirus
9.- Medidas extraordinarias por el coronavirus
11.- Empresas que pueden trabajar durante el estado de alarma por el coronavirus
12.- Guía de buenas prácticas en los centros de trabajo para la prevención de contagios del COVID-19
14.- Recursos de educación a distancia y aprendizaje online para centros educativos
15.- Teléfonos de urgencias e información sobre el coronavirus
16.- Información y pautas generales para mujeres embarazadas en situación de confinamiento
17.- Guía de violencia de género durante el estado de alarma por coronavirus
18.- Preguntas y respuestas sobre el nuevo coronavirus (COVID-19)
19.- Consejos coronavirus Covid-19: